精神内敛是修复身心很好的方法
最近无事看网络电视，无意中找到了央视“先生南怀瑾”节目，一口气看完，不由折服于南怀瑾起伏跌宕的人生路，以及他的坚守和大师的人生智慧。感触尤深的是关于精神内敛之法的修炼。有种豁然开朗、醍醐灌顶之感。
南怀瑾叙述道：
“我说，我想拜您做师父”，他说，你另有明师，我不够做你老师，不过我吩咐你，两件事，你既然那么诚恳找我，我要贡献你一点东西：
第一，看世界上任何的东西，要轻松不要严重，尤其眼睛要会看东西，他一般人都要看花，看风景，把那个神，眼神看到好的花，都盯到花的上面去，错了。像杭州风景那么美，你出去看风景啊，叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到我的眼神里头来，看山水要把山水的精神收到我的眼神里头来，不要把自己的精神放到山水上，放到花上，它没有用处，你也没有好处。这个话我一辈子记住，所以我现在眼睛也很好，可是进一步还不只眼睛，他就是一个道法告诉你，精神内敛。我们一听肃然起敬，“师父，谢谢。”
第二点呢，将来你出去会做很多很多的事，我看你前途很辛苦，责任很大，我们的心脏，只有拳头那么大，装不了多少东西的，这个心只有这样大，什么事情不要装进来，痛苦也好，烦恼也好，得意……不要向里头装。什么东西，痛苦、烦恼、得意，统统丢出去，都丢出去，都丢，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。
