悦动燃脂初级-拉伸

每个人都想拥有一个好身材，而减脂塑形也是大多数人进入健身房的一个首要目的，今天就给大家带来一些减脂的初级训练方法，只需要在家里就可以完成。

步骤一：全身舒展

双腿分开一点点，双手往上交叠，然后往下放松，往外最大幅度延伸；

步骤二：左右腿前侧拉伸

双腿肩宽，然后抬起腿部用右手拉住腹部收紧挺胸，下颚微收，保持右腿前侧有一定的拉伸感。