用食物对付失眠，健康调理

失眠要怎么对付

目前利用食物来有效的缓解失眠，通常情况下，可以选择多类食物，像牛奶，酸枣仁，龙眼，肉，百合，莲子等等。而人们想要有效的对付失眠的话，建议在睡觉之前，直接喝一杯热牛奶，或者是利用酸枣仁泡水喝。

其实酸枣仁不仅仅能够泡水喝，也可以放入熔岩肉直接熬粥喝，这样对于改善失眠有不错的效果。另外莲子，百合，龙眼肉对于治疗心脾两虚的情况，有不错的缓解作用。而心脾两虚的患者通常情况下，会出现失眠，并且也会频繁的做梦。

不得不说，酸枣仁其实属于一个偏方，能够有效的改善失眠的情况。而我们可以将酸枣仁熬粥泡水，甚至于说利用酸枣仁磨成粉，之后制成食品，或者说我们将酸枣仁和面或者是当以酸枣仁作为主食，通常情况下，多吃酸枣仁类的食物，能够有效的缓解失眠的症状。但大家要注意，酸枣仁并不是所有的小伙伴都适合吃。