坐月子30天食谱怎么安排

月子餐30天食谱

对于孕妇来说，生完孩子之后需要坐月子，在30天当中，通常情况下，是根据生产的时间来合理的规划，比如说生完孩子的第1周，建议孕妇多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。毕竟在这个时间段宝宝还比较小，产妇身体素质在大幅度的下降，这时候多吃一些比较容易消化的食物。

在生完孩子的第2周，这时候产妇的身体状况有所好转，肠胃功能也慢慢的修复。在这样的情况下，产妇可以适当的多吃一些大补的东西，比较常见的是猪腰，牛肝，猪蹄等等。

对于孕妇来说，生完孩子的第3周，第4周这时候，产妇的身体进行了修复。不仅要食补，而且还需要催奶。在这个时间段，建议直接给产妇多吃一些高热量的食物，像鸡脯肉，猪排骨等等。另外在催奶的时候，也可以多喝一点点鱼汤，并且在这个时间段，要多吃新鲜的瓜果蔬菜。