每100克豆瓣鲜鱼 | 营养成分 |
热量 | 594千焦 |
蛋白质 | 14.07克 |
脂肪 | 6.71克 |
烹饪耗时:20分钟
食材:草鱼500克,姜1块,蒜5瓣,泡椒10克,干辣椒20克,花椒2克,葱2根
调味料:料酒,胡椒粉,豆瓣酱,生抽,白糖,醋,水淀粉
步骤:
1、草鱼洗净,在鱼身两面各划3刀;
2、放入盐1勺、料酒1勺、胡椒粉1克抹匀后腌制10分钟,泡椒切碎,干辣椒剪成段、姜1块切末,蒜5瓣切末,小葱2根切成葱花;
3、锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入辣椒段爆香后捞出,放入腌好的草鱼,将鱼煎至两面金黄,捞出沥干;
4、锅中留底油,放入泡椒碎、花椒2克、豆瓣酱、姜蒜末炒香后加入生抽、白糖、清水适量拌匀;
5、放入煎好的鱼,小火焖煮3分钟,放入醋1勺,水淀粉1勺勾芡,撒上葱花即可。
本文来自网络投稿,仅供学习参考!不代表本站立场,该文观点仅代表原作者本人,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有抄袭侵权/违规的内容,请发送邮件至1762202553@qq.com反馈,一经查实,本站将立刻删除。
-- 展开阅读全文 --