西柚的营养价值及功效与作用

西柚的营养价值

西柚也叫葡萄柚，原产地在印度群岛，果肉是淡黄色，果皮特别光滑柔软。它的营养价值特别高，富含丰富的维生素a，B1B2以及维生素C，还有柠檬酸，钾钠钙等矿物质含量也比较高，但是相对来说热量又比较低，是非常不错的水果。而且西柚还有减肥降血脂，祛痘美容护肤，预防癌症，降血糖等功效。孕妇在怀孕期间可以适当吃些西柚，能够补充叶酸，并且还有开胃消食的效果。

西柚之所以有降血脂的功效，是因为肌肉里面含的水分比较高并且含有多酶，钠含量比较低，有助于身体的脂肪燃烧，西柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分，所以糖分不会轻易的转化成脂肪，西柚里面的膳食纤维很丰富，能够让人产生饱腹感，吃了以后不会感觉很饿，所以是减肥期必备的水果。

西柚里面的维生素含量，因此也是特别好的护肤水果，它里面的维生素C能够起到很好的控油收缩毛孔效果，所以常吃西柚也能达到美容护肤祛痘的效果，让皮肤变得更嫩滑。西柚里面的柚苷含量非常高，每天喝点西柚水或者西柚汁，能够很好的预防肾结石。

其实我还能够维持身体里面的血糖平衡能够分解脂肪酸，帮助糖尿病人控制，血糖升高，是高血糖糖尿病人的理想水果，细釉里面的皂苷配基成分能够刺激癌细胞修复，达到抗癌的效果，经常使吃西柚可以降低得胃癌，结肠癌，膀胱癌的风险。

西柚里面的果胶成分含量也特别高，能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，维护血管功能，减轻动脉血管损伤，预防心血管疾病，因此可以说西柚是特别健康的水果，适合大多数人吃。