缺钾多吃这几种食物补回来

身体缺钾吃什么食物比较好

缺钾多可以通过菠菜，花菜，香蕉，枣，椰子，芒果，樱桃松籽，桂圆，腰果，花生，黄豆，芸豆，黑豆等食物补充。钾是人体必不可少的微量元素，缺钾的时候就会感觉恶心呕吐，浑身没有力气，缺钾严重的人。有可能会引起呼吸困难麻痹等病症，需要到医院及时治疗补充钾。如果只是普通轻微缺钾可以通过食物来补充。

其实我们平时吃的很多食物都不含钾元素，比如常见的水果，蔬菜，香蕉，枣，樱桃，柠檬，哈密瓜，芋头，绿叶蔬菜，苦瓜，这些蔬菜里面的钾元素都很丰富。正常情况下，平时只要吃一些适当水果蔬菜，就能给身体补充充分的钾元素，所以平时吃东西不要挑食，水果蔬菜都要多吃一些。

豆类也是富含钾元素，非常高的食物，比如黄豆，黑豆，红豆，绿豆等，所以平时也可以多吃一点豆制品，比如炒点黄豆芽，煮点红豆绿豆粥。很多杂粮里面的假元素也是特别丰富的，比如青稞，荞麦，小米，高粱，米，玉米等。大多数坚果里面的钾元素含量也是特别高的，比如榛子，杏仁，花生，松籽瓜子等。

我们平时吃的鱼肉瘦肉虾也是含有丰富的钾元素以及矿物质，对于平时缺钾的人来说，可以在市场上买一点内含有钾的盐。这种盐是专门为缺钾人群设计的，不过在使用之前最好先咨询一下医生，需不需要用钾盐补充下。

如果是严重的碘缺乏症患者，从饮食上很难达到补充钾的效果，就需要到医院去让医生检查一下，究竟是什么原因引起的。对于严重缺钾的人需要口服氯化钾等药物，或者采用输液的方式补充钾，其实缺钾对身体的危害是非常大的，尤其是孕妇缺钾很可能会导致流产，所以必须要重视。