长期不吃早餐对身体的危害有哪些

经常不吃早餐会有什么后果

早餐对身体来说是特别重要的一顿饭，长期不吃早餐的人，得胃病的几率是特别大的，而且经过一夜的消耗, 身体里面几乎没有太多的能量，面对白天的工作和学习会没有精神。严重的会出现头晕乏力，出虚汗，低血糖的现象。有研究表明长期不吃早餐的人，记忆力衰退的特别快。尤其是女性长期不吃早餐，特别容易引起发胖，月经不调等症状。

很多人早上匆匆忙忙的，几乎没有时间吃早餐。这是一个非常不好的生活习惯，其实再忙早起几分钟也能吃上早餐，家里面准备点面包片牛奶，早上吃点面包片喝点牛奶，能给身体补充能量，也可以在晚上睡觉之前，洗脸米放在电饭锅里面加好水，嗯，预约煮饭的功能，第二天早上就有一 碗好喝的粥，再配上点水煮蛋或者面包也可以是一顿简单的早餐。

即使再匆忙，早上也必须要吃饭，尤其是对于上班和上学的人群来说，早餐能够让人一上午都精神充沛。上学的孩子也是属于脑力劳动，这一天的用脑量是特别大的，如果不吃早餐没有充足的能量，学习都有可能会走神，上课的时候肚子饿是没有心情去学习的。早上不吃饭，到中午的时候肚子特别饿，就会导致出现暴饮暴食的现象，对身体健康也是很大的影响。

早餐的营养搭配是特别重要的，女性朋友如果想减肥也是早上必须要吃饭的，到了中午晚上的时候可以减少进食量，但是早餐必须要吃饱。我们经常能听到一些养生的专家告诉我们，饮食方案就是早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这里对于身体来说是最健康的饮食方法，也从这里能看出早餐对身体的重要性。早上不吃饭到中午就会很饿，就特别容易吃，多一顿吃多并不会补充以前消耗的能量，而是把热量堆积在身体里面，长时间下去就会发胖。