孩子就喜欢喝果汁不喝白开水怎么改善

孩子只爱喝果汁不喝水?

果汁的味道，酸酸甜甜的孩子，肯定是特别喜欢喝的，但是长期喝果汁不喝白开水，对于孩子的身体健康不利，尤其是买的瓶装果汁，添加剂都比较多，可能可能会影响孩子的生长发育。解决孩子不喝白开水只喝果汁的问题，可以给孩子减少果汁的浓度，把果汁里面加上一点水。孩子习惯以后再慢慢的多加水，最后直到转变成白开水。

家里面榨的果汁相对来说比较健康，但是也不能长期喝果汁不喝水。虽说水果比较健康，但是大多数的水果含糖分都比较高，如果只是喝果汁，没有喝水会影响肾脏代谢，我会给肾脏造成负担，所以果汁再好也不要让孩子多喝。最开始的时候就不要给孩子养成喝果汁的习惯，偶尔喝一次也是可以的，家里面的水果可以让孩子直接吃，这样营养吸收更好，还能给身体补充膳食纤维。

如果想让孩子不喝果汁，家长必须也要以身作则，平时家里面不要准备果汁。也不要把新鲜的水果榨汁，想吃水果就拉上孩子一起吃水果。孩子如果想喝果汁，也可以逗逗孩子说你把苹果吃掉，再喝点水到肚子里面，他就变成果汁了。有的时候孩子觉得这样很好玩，就不会要求喝果汁，自己直接吃水果喝水了。

在孩子不爱喝水的问题上，家长可以转变一下方式方法给孩子准备一个漂亮的水杯，告诉孩子，这么漂亮的水杯是用来喝水的。孩子喜欢水杯，感到新奇，也会拿着水杯自己去喝水。或者带孩子做喝水游戏，比如阳台上的花要喝水才能漂亮，如果浇果汁和花就会枯萎，比如鱼缸里的小鱼需要用水去养，如果给小鱼喝果汁，小鱼就会死亡。所以小朋友也要多喝白开水，少喝果汁。