有损孩子发育的食物

食物对儿童发育有害

有损孩子发育的食物有碳酸饮料，垃圾食品，甜食，含铅高的食物，含铝的食物，味精多的食物，高盐的食物，这些食物都会有损孩子的身体发育，碳酸饮料会严重影响身体对钙的吸收，导致孩子出现长不高的情况，而且容易导致身体钙流失，让孩子特别容易出现骨质疏松，淘气的时候容易骨折的情况。我们所说的垃圾食品，比如各种膨化食品，油炸食品，腌制食品罐头等，这些都属于深度加工过的食物，营养不高，但是添加剂很多，对于孩子的生长发育都不太好。

各种甜食对于孩子来说也是会影响生长发育的食物，而且糖分吃的太多会导致体内的脂肪堆积，过多的脂肪也会影响钙吸收，代谢如果糖摄入超标会导致体内的钙元素代谢紊乱，影响孩子的身高发育。而且很多加工过的甜食里面都有激素的成分，现在很多男孩女孩都出现早熟的情况和平时吃的这些食品有很大关系。一个孩子生长更健康，平时要控制孩子的零食，偶尔少吃点没关系，不要让孩子总是吃。

含铅的食物对于孩子的智力影响特别大，比如松花蛋，爆米花等，这些都会导致孩子体内铅元素超标，会对神经系统，消化系统以及造血功能，大脑发育等都造成一定的损伤，影响孩子的智力。含铝多的食物对孩子的影响也特别大，含氯多的食物孩子吃了会容易导致记忆力变差，反应迟钝的情况，比如油条油饼炸过之后，特别蓬松酥脆的食物里面基本上都含有铝。

让孩子能够健康成长，可以让孩子多吃一些含锌高的食物。比如瘦肉，猪肝，牛肉，虾皮，牛奶，蛋黄，花生，黄豆，小米，核桃等这一类的食物，营养价值都比较高，还有含钙的食物，奶制品，豆制品，芝麻，鸡蛋，小白菜等。这些食物对于孩子的生长发育都比较有利，最主要的是平时不要让孩子吃太多零食以及加工过的速食产品。