怎么才能预防小孩营养不良

怎样预防儿童营养不良

预防小孩营养不良主要是从食物上调节，让孩子养成不挑食的习惯，平时荤素搭配，营养均衡，动物肝脏，肉类，鱼虾藻类以及蛋奶，水果，蔬菜都让孩子适量摄入。研究表明，动物肝脏和鱼虾还有藻类里面所含的营养价值特别丰富，能够给孩子补充多种微量元素以及膳食纤维蛋白质等每周至少吃2~3次，能够给孩子补充相应的营养。

很多家长都是这样的习惯，孩子喜欢吃什么就总是给他做这样吃的。慢慢的就会把孩子养成挑食的习惯，长时间这样下去就会导致孩子出现营养不良的情况。所以家长日常做饭的时候就要注意属虎的搭配，不管是孩子爱吃还是不爱吃的，都要让他适当摄入，可以采用分餐的方法，把各种蔬菜主食，肉类都放在一个餐盘里面，让孩子完成任务一样把这些食物都吃光。但要控制好量，不要让孩子吃撑。

一周岁以前的宝宝除了要喂奶之外，在合适的时候也要给宝宝添加辅食，一般6个月以后的宝宝奶粉或者母乳已经不能给宝宝提供充足的营养，如果还不添加辅食会导致孩子出现营养不良生长速度变慢的情况，根据宝宝的体质适量适时添加辅食，逐渐增加辅食的种类和数量。饮食保障孩子营养充足预防营养不良的好方法。但是给孩子添加辅食要在宝宝身体状况比较好的情况下，如果宝宝有腹泻或者正在生病期间，暂时先不要着急添加辅食。

一周岁以前的宝宝，如果条件允许最好坚持母乳喂养，母乳是能够给孩子提供全面的营养，相比于配方奶粉能够增强抵抗力，让孩子少生病。再好的配方奶粉也比不过母乳的营养，如果你认真观察或者研究过，就会发现吃母乳长大的孩子，身体素质都比较好，而且生长速度很快，一周岁以前基本上很少有营养不良的情况。