学龄前儿童怎么补充营养

学龄前儿童饮食营养

学龄前儿童补充营养要养成不挑食的好习惯，每天让孩子适当喝奶促进生长发育同时给孩子补充含有营养物质比较高的食物，但要注意控制好量，不能让孩子养成暴饮暴食的习惯。一般学龄前的儿童每天喝半斤到一斤奶比较合适。孩子的成长不管是牙齿还是骨骼，都需要大量的钙质，牛奶能够给孩子补充充足的钙，平时喝奶最好选择纯牛奶不要喝，一些调制的复原奶营养价值没有纯牛奶高吸收也不好。

孩子补充营养饮食特别关键。需要让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食，家长给孩子做的饭菜也是需要特别注意。每餐搭配好，营养主食肉蛋菜，都要均衡摄入。不能孩子喜欢吃什么就只给他做什么，这样会让孩子养成挑食的习惯，同时营养补充也不均衡。对于生长发育不利，尤其是有些孩子特别喜欢吃肉，家长就觉得肉有营养，要让孩子多吃肉，其实这样不仅容易让孩子身体发胖，还会影响孩子长高。

平时也要让孩子多吃些豆制品，豆制品的含钙量很高，而且大豆蛋白也是非常好的蛋白质来源和肉类蛋白是两种不同的营养物质。动物肝脏对于孩子也来说也是非常好的营养食物，能够补铁补血，对于孩子缺铁性贫血有非常好的改善作用，平时给孩子做饭尽量不要总是让孩子喝一些汤汤水水的。虽然汤水有一定的营养价值，但是容易把胃撑大。

平时要引导孩子规律三餐饮食。早餐必须要吃，很多孩子早上都比较喜欢睡懒觉，睡醒之后我不愿意吃东西，玩儿够了，快到中午了才吃早上饭，这样的饮食习惯对于肠胃特别不好，容易导致孩子出现慢性胃病，早上可以早点叫孩子起床，让孩子去玩会儿活动一下，再吃东西，这样就比较有胃口，晚上的时候让孩子提前睡觉，不要睡得太晚，保证睡眠充足。