怎样预防小孩近视

如何预防小孩近视

保持端正的坐姿，适当做户外运动，减少玩儿电子产品的时间，都可以预防小孩儿近视。端正的坐姿是指孩子坐在书桌前头要正，背要直，不要让孩子养成趴着看书的习惯。良好的坐姿是改善和预防近视非常好的方法。有的孩子在家里面写作业或者看书，姿势都是比较随意的，想怎样就怎样，有时候躺着有时候坐着，有时候歪着身子真是最容易导致出现近视斜视的人。

要带孩子适当做户外运动。让眼睛的肌肉得到充分的放松，这样也能有效的预防近视。同时适当的户外运动，还能锻炼孩子的身体。孩子的身体素质增强，各方面的身体机能也都能提高，对于一方建设的帮助也是特别大的，同时也要让孩子减少玩儿电子产品的时间，这个产品对势力的影响很大，长期对着电脑或者手机屏幕还是的实现没有移动，特别容易导致出现现实。

预防近视也要让孩子多吃一些。能够滋润眼睛，护眼，养眼的水果蔬菜。比如菠菜，胡萝卜，蓝莓，樱桃等，这一类的水果蔬菜都能给眼睛提供充足的养分改善，并且预防近视。平时也要让孩子保证充足的睡眠，让眼睛得到放松休息，晚上睡觉控制孩子，不要让他玩手机。尤其是关灯以后玩手机对眼睛的刺激特别大，特别容易出现近视的情况。

家长要教会孩子做眼保健操。由于现在特殊原因，大多数孩子都在家里面上网课，这就导致了孩子的眼睛总是盯着电子产品使用，长期这样下去眼部疲劳特别严重，让孩子学会做眼保健操，每天做两次，能够放松眼部肌肉也是很好的预防近视的方法。平时也不要让孩子再强迫或者灯光太暗的地方学习。给孩子养成良好的学习和用眼习惯。