13日晚国乒球员张继科再度开启直播卖货，自2019年开始，张继科就没有参加过正式比赛，但没正式宣布退役，也没退役仪式，处于半退役状态，未来张继科大概率会和好友许昕、马龙一起携手告别乒乓球赛场。不过此次直播张继科倒是捣鼓起自己的老专业体育项目，在直播间教粉丝健身，还说了一些自己的健身见解，普及健身知识。
张继科在直播间当着10000多人的面说：其实健身，最好还是不要晚上！因为晚上睡觉前健身，容易让人亢奋，然后引起失眠！最好的健身时间是上午。随后有网友质疑说：“白天要上学上班，哪有时间？”张继科直接回复说：“怎么会没时间？你8点上班的话，6点半起床就可以健身，还是你们没有毅力，平时把看视频看八卦的时间用来健身。”
很显然，张继科的话一针见血，点出如今多数人的生活状态，尽管工作忙是一个客观事实，但倘若真想要好好健身保持身体状态，不应该有那么多借口，时间总是挤出来的，自律保持运动习惯才是正确的。
当然，也不能忽略张继科世界冠军、奥运冠军的身份，作为一个职业运动员，张继科的运动基础和习惯是从小到大形成的，自律性是普通人难以比拟的，张继科觉得的“容易”，对于普通人来说就是很难。另一方面，普通人健身只为求身体健康，没有竞技体育任务压力，所以在个人生活的排列当中，运动是放在第4、5、6位考虑的，自然不会那么重视健身和运动。
对于中国乒乓来说，张继科是一位留下过重要印迹的运动员，巅峰时期是世界乒坛第1人的人物，完成大满贯成就的用时最少，是国乒历史最好的球员之一。可惜由于伤病影响和其他不可控因素，张继科生涯没能有个圆满结尾，看着昔日的队友马龙还能在2021年卫冕奥运男单冠军，张继科却已经远离赛场数年时间，难免让人感到唏嘘。处于半退役状态之后，张继科多数时间沉浸在赛场之下的商业活动当中，拍摄代言、录制综艺以及直播卖货，正在寻求人生另一条道路上的成功。未来，当张继科正式宣布退役，相信他会有一个隆重的退役仪式！
