巴马，是很多人眼里的“圣地”，因为这里和长寿两个字挂钩，充满了神圣又神秘的色彩。有人说这里的水有“奇效”，不管什么病喝了水都能治好，连神志不好的人在水里洗个澡都能治好。还有人说这里的岩石是天然的磁疗仪，躺在上面睡觉能治病。慕名而来的不仅有游客、癌症患者，还有不少“养生专家”、“神医”，这里真有那么神奇吗？

巴马这个深山小县人口不多，但是百岁老人却很多，每10万人里有35位百岁老人，和其他地区相比，比例高出5倍。

在这个小县城里，有998名高龄老人，其中百岁老人有112名，不仅获得了国内的高度关注，在国际上也被承认。所以，才会有那么多的游客被吸引过来，甚至发展起了“长寿经济”，可以说，长寿就是巴马的金字招牌！

巴马到底有什么特别之处？

它有独特的生态环境，首先是磁场，当地磁场比其他地区强得多，在磁场的作用下，人们的血液循环更好，不容易出现心脑血管疾病，但是，仅仅依靠这一点来治病是不行的。

其次是土壤，大家应该了解硒元素，它被证实有一定抗癌作用，在我国富硒的土壤很少，但是巴马却得天独厚，拥有丰富的硒资源，让人非常羡慕。硒土地种植出来的大米、蔬菜等食物不断滋养着当地居民，使得他们的体质更好，患癌率降低。

当地的水资源也不太一样，是弱碱性的水，有助于平衡内部环境，其他地区的人要花钱买的苏打水就是弱碱性，而巴马地区的人平时的饮用水就是这样，具有很高的优势。

另外，当地被茂密的森林覆盖，每天就像生活在一个大氧吧里面，空气质量好，呼吸道疾病少，对肺部健康有益。最后一点是阳光，光照时间长达5小时，万事万物都离不开阳光，人类也是如此，在阳光的温暖下，骨骼得到增强，细胞更新变快，连带着免疫力也得到提高。

这样的自然特色真是让人羡慕，怪不得当地的长寿老人特别多，因为它真的是一个适合居住、养老、放松身心的“世外桃源”。其他地区的人没有办法获得这些生态资源，就只能和长寿无缘了吗？当然不是，除了自然环境，想长寿，还要依靠3点。

依靠3点，其他地区的人也可以向长寿靠拢

“居住地医疗水平高”

人生在世，难免有个头痛脑热，年纪大了，多半会有老年病，甚至还有可能患癌，如果生活在大城市，就有更多的机会接触先进的医疗资源，得到更好的救治。这也是为啥大家得了大病都喜欢到北上广等大城市跑的原因，那里三甲医院多，医生专业知识丰富，还有很多听都没听过的治疗技术，到了这里就意味着被救治的可能性更大。

比如说上海，除了香港就要数上海人长寿，除了个人因素，剩下的就是和城市医疗水平有关，这一优势是巴马无法相比的，所以，能生活在医疗发达的城市也很幸福。

“戒掉烟酒两害”

癌症和心血管疾病是影响长寿的两大“毒瘤”，而它们多多少少和抽烟、喝酒有一定关系。从数据来看，烟民和酒民数量已经达到三亿和一亿，并且还在持续增长中，殊不知，这庞大的烟酒摄入量的数字背后不仅仅是享受和经济增长，还是死亡数据增长。不管是发达城市还是贫穷地区，只有把烟酒控制好，才不会让疾病和癌症影响健康和长寿。

“想长寿还是要靠自己”

长寿有一定的基因，那如果没有基因怎么办呢？还是要靠自己。除了上面说的戒烟酒，还有很多事需要我们做好。比如说饮食，降低胆固醇的摄入量，选择健康的植物油烹饪菜肴，并减少用油量。中老年人吃得杂一点、粗一点、丰富一点，才能减少心血管疾病的伤害。

再比如说“起居有常”，没有加班的日子就早点睡觉，少玩电子游戏少追剧，尤其是中老年人，更不应该在黑暗中看手机，天天熬到一两点。每天睡好觉，补充好精神，才能减少肠胃疾病、心血管疾病的发病率。

有人为了长寿搬到巴马居住，这里的风景、阳光、空气确实对人体有好处，但是光住到这里还不行，也不能指望这里的石头和水帮你治病，还是需要科学的养生方式，良好的心态，否则再怎么躺磁石、喝圣水都没有用。