家长期望太高容易造成孩子的心理压力，应该怎么调节呢 (如何科学有效培养孩子的自律)

如何缓解孩子的心理压力

这种期望过高容易会给孩子心理造成非常大的压力，这个时候要注意及时的和孩子进行沟通，多抽出一些时间陪陪孩子，给孩子一些放松心情的方式。

 1、 可以多听一些舒缓的音乐

听一些舒缓的音乐，对于孩子的身心健康能够有着不错的帮助，每天可以选择一些欢快类型的，并且家长也可以和孩子一起听一些音乐，都能够达到释放心情的目的。

 2、 可以多和孩子进行沟通

在教育孩子的过程中跟孩子进行适当的沟通，确实是很有必要的，能够了解孩子内心的想法，最终达到很好的缓解孩子压力，在孩子出现某些事情上也能够及时的帮助解决。

 3、 多带孩子外出游玩

家长平时要适当的陪孩子，多带孩子外出游玩，能够达到很好的缓解心理压力的目的，呼吸一下大自然的新鲜空气，鼓励孩子去教朋友，能够提高孩子的自信心，能够很好的缓解压力。