孕妇应该吃什么食物(孕妇不能吃什么)

怀孕初期吃什么好

在怀孕的期间可以吃的食物也是比较多的，比如可以选择优质蛋白质丰富的食物，新鲜的蔬菜以及水果，或者是选择一些坚果，这些都能够对于胎儿的发育呢有着很不错的帮助。

1、 蛋白质丰富的食物

蛋白质对于身体补充营养价值的整体效果非常不错，同时蛋白质是生命的基础，多选择蛋白质丰富的食物，能够有利于胎儿的发育，比如可以适当的瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类食物等。

 2、 蔬菜以及水果

蔬菜和水果的营养价值非常丰富，而且里面含有丰富的维生素与元素，对于孕期还能够防止便秘的情况发生，在选择蔬菜和水果的时候，可以适当的选择西红柿，胡萝卜，猕猴桃，菠菜，柚子，草莓，葡萄等。

 3、 坚果

我的营养价值非常丰富，还能够促进孩子的大脑发育，对于宝宝的骨骼健康发育都能够有着非常不错的帮助，在选择坚果的时候，可以适当的吃一些核桃，榛子等。