孕妇可以吃什么食物(孕妇不能吃什么)

孕妇期吃什么好

在怀孕的期间饮食方面特别重要，可以适当选择一些肉类，蔬菜，水果，坚果等等，都能够对于身体的健康，能够有着不错的好处，同时也能够促进宝宝的发育。

1、 肉类

肉类的选择上可以多摄取一些鸡肉鱼肉等营养价值丰富含有充分的蛋白物质，对于身体的健康能够有着不错的帮助，同时在选择肉类的时候，要注意选择新鲜的肉类。

 2、 蔬菜和水果

蔬菜和水果的营养价值丰富里面含有充分的维生素C和多种微量元素，对于身体的健康能够有很好的效果，同时能够促进新陈代谢，在怀孕的期间适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够防止便秘，同时还能够对胎儿的发育有着不错的好处。

 3、 坚果

坚果的营养价值非常丰富，还能够促进孩子大脑的发育，比如选择多吃一些核桃，营养价值就比较不错，但核桃是属于热量比较高的食物所以在平时要适量而止。