跳绳1000下能消耗多少卡路里（学会2个方法才能真正降体脂!）

跳绳真的能减肥吗？美国健身新人曾经为164斤和14%高体脂率苦恼，通过10周半小时的跳绳魔鬼计划，身型紧致拥有腹肌线条，而数据效果太惊人：体脂率降低6.9%，减重至少8斤。这项半小时跳绳减重计划被称为减肥魔鬼训练，这...