推荐7类粗纤维食物

粗纤维食物有哪些我们菜市场上比较常见的粗纤维食物，有菠菜，芹菜，圆白菜，韭菜，木耳，海带，大白菜等，这些蔬菜的粗纤维含量都比较高。粗纤维也叫做膳食纤维，它是人体非常重要的营养素。能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘的症状...