立定跳远技巧训练方法（一文看懂立定跳远满分方法）

最近总有家长和同学问：立定跳远站不稳怎么办？跳远1.3米的我还有救吗？怎么才满分呢？赶紧跟我操练起来：一、立定跳远的标准动作1.预摆：两脚自然分开，左右开立与肩同宽，两臂预先上举和提踵，目视前方，吸气2.后摆：闭气，...