跳绳HIIT初级版—拉伸

跳绳可以锻炼咱们的心肺功能，能让我们的身体变得很灵敏，今天就给大家带来一些跳绳的强度间歇训练，在家里就可以完成，大家一起来练习吧！1、双腿自然分开，腹部收紧挺胸，双手举起来五指并拢，指尖相叠，做一个环绕的动作；2、面...