臀部塑型—训练4

女生总是问到臀部上脂肪太多想变小怎么练？臀部想变紧实一点怎么锻炼？其实要想减掉臀部上的脂肪也很简单，下面一起来学学怎么练习吧，自己在家也能做哦！1、双腿打开，脚是两倍肩宽，然后屈膝，双手握在膝盖上；2、交替往下，摸我...