臀部塑型—训练3

不少小伙伴喜欢健身，但是平时工作后没有多余的时间去健身房，可以又实在是想要健身，那怎么办呢？今天为大家分享的这个几个动作，自己平时在家也能做？一起来看看吧！1、侧卧在瑜伽垫上，双腿并拢，腹部收紧，右手打直，头枕住左手...