腿部塑型—热身

拥有完美的腿型是很多人的目标，男生锻炼腿部呢可以让我们的腿部弹跳力更好，女生呢可以让我们的腿型线条更优美。今天呢就给大家带来一些简单的腿部塑型训练，在家里就可以完成。1、双腿自然分开，脚尖向外，蹲下去五指捉住我们的脚...