肩部训练如何热身

肩部训练常常被很多人忽视，导致我们很多上班族都会有一些肩颈的不适，今天就给大家介绍一个全方位的肩部塑性训练，只需要在家里就可以完成。步骤一：向前肩部绕环首先双腿自然分开，腹部收紧挺胸，下颚微收，五指打开，用中指点到肩...