肩部拉伸怎么训练

经常听到身边的人说“哎呀，感觉自己骨骼肌肉都好硬啊。做拉伸都做不了...”日常生活中，很多人都有类似的问题：身体有些硬，要怎么做拉伸呢？今天就教大家如何进行肩部拉伸。步骤一：肩前侧拉伸仰卧在瑜伽垫上，双脚脚后跟顶住，...