肩部训练侧平举后划圈

不论是男人还是女人，最迷人和性感的部位应该就是一副宽厚的肩膀了，宽阔的肩膀会使他们气场十足，穿衣好看。那么今天，我就告诉大家如何在家里也练出一副好看迷人的肩膀。步骤一：侧平举后划圈双腿自然分开，腹部收紧，挺胸下颚微收...