下肢练习热身运动动作

热身在运动训练中十分重要，就像启动一台超强级跑车之前，你需要做好充分准备，车子才能极速飞驰。当你准备进行大重量深蹲以及高强度的硬拉训练时，只有做好充足的准备，你的训练才会变得更有效率以及安全。今天给大家带来一个实用的...