怎么进行下肢腿部练习

大腿肌肉是全身相对大的肌肉群，因此训练腿部肌肉是消耗热量、提高身体代谢率及训练心肺功能最好的开始。今天就教给大家几个简单腿部练习，赶紧来学吧！步骤一：大腿内侧动态拉伸首先把腿分开，两倍肩宽，然后单边屈膝，双手相触往下...