俯卧撑入门—训练1

很多人每天都做俯卧撑，而且做的非常多。最后发现几乎没有变化，身体还非常疲惫。更有甚者，有的人还出现了伤病的情况。究竟怎么做才是正确的呢？一起来看看吧。步骤一：靠墙俯卧撑面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面...