晨间操—训练1

长期办公室工作的人群呢，经常忽视我们身体的锻炼，今天就给大家带来一组简单的晨间操训练，只需要提前15分钟起床，就能在家里完成。步骤一：站姿大腿前侧动态拉伸双腿自然分开，腹部收紧，下颚微收挺胸，用我们的右手拉住右腿的小...