弹力绳背部训练—拉伸

弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。方法1：左右侧背部拉伸五指打开摸到背部，另一只手摸到我们的手肘，向左侧倾向，直...