晨间操—训练2

每天清晨叫醒你的是梦想，是窗外的叽叽喳喳的鸟叫声还是接二连三响个不停的闹铃？不妨改变一下自己的生活方式，用一套晨间操叫醒你！步骤一：下蹲抬臂双脚分开，在蹲的时候膝盖同脚尖朝一个角度蹲下，保持背部挺直，然后手摸到脚尖外...