泡沫轴全身放松—训练3

越来越多的小伙伴加入了追求健康与美的锻炼大军，夜跑的、撸铁的、跳操的……大家的锻炼方式愈来愈多，今天想给大家强调的是，在训练中，不光要注重肌肉的“练”，还必须要重视肌肉的放松，肌肉的放松包括按摩和拉伸，接下来，我们就...