背部塑形—拉伸

适当的背部训练，不仅可以让我们脊柱灵活性提高，还可以让我们的个人气质提升。现在我们就来的教大家一些简单的背部训练方法，大家一起来学习吧。方法1：跪姿背部拉伸首先跪在瑜伽垫上，手掌朝上，臀部往后坐，保持我们背部有拉伸感...