瑜伽眼镜蛇式怎么做

作为减肥操的眼镜蛇式瑜伽，有效的强健背部和臀部，可以起到增强循环，促进消化的作用，还有利于调理月经。步骤：1、吸气到猫，呼气面朝下，伴随吸气将上身抬起，呼气，脊柱依次落下，重复以上动作；2、保持在眼镜蛇一、二、三，呼...