关于 瑜伽动作动态平板式讲解 的文章

瑜伽是一项很有益的运动，其中板式是对进行更多手臂平衡挑战姿势的一个非常好的准备动作，强健手臂和脊椎，是被公认的有效减脂的方法。步骤：1、准备一个泡沫轴，双手放在前端，两个脚踝搭在泡沫轴上，手放在肩膀正下方；2、绷着脚...