哑铃重量对照

哑铃中RM是用来表似乎重复次数的，也就是最大的重复值，5RM就是最多能举起五次，10RM就是最多能标准完成10下的重量，比如在训练中如果用50斤举了最多10次的话，那10rm代表的也就是50斤，这种锻炼方式以及测评方...