打球崴脚了怎么处理

打球崴脚了怎么处理

在打球的过程当中崴到脚，我们首先要做的就是马上停止运动，在别人的搀扶下，找到一个宽敞的安静的地方进行休息，如果条件允许的话，应该把自己的脚抬高，防止出现充血的状况。然后就是，找冰块或是把身边的手巾用凉水冲洗一遍，浮在受伤的地方，用冷敷的办法缓解疼痛。

1. 崴脚了要及时休息撤离现场

在打球的时候崴到脚要及时的休息，并且迅速撤离现场，免得自己二次受伤。在撤离球场的过程中，最好是有身边的朋友或者是球员，帮助自己搀扶着自己下场，否则的话很可能由于脚伤而导致摔倒加重受伤的程度。

2. 用冷敷的办法消肿缓解疼痛

在条件允许的情况下，应该找到冰块并用毛巾包裹冰块放在脚踝受伤的地方剂型冷敷，这样可以快速的消肿和缓解疼痛。切记不要用热毛巾热敷，否则的话会加速毛细血管的扩张，很可能会使肿胀的地方变得更加严重。

3. 及时联络医院，做好救治准备

在打球的过程当中崴到脚，在经历过冷敷以及休息之后并没有得到更好的缓解，这时我们就应该及时联系急救人员。把患者送到医院进行正规的救治，否则的话很容易因为耽误了最佳的救治时间，而让患者落下终身的残疾。

4. 防止崴脚要做好热身运动

在球场上想要防止崴脚的情况出现，那么我们应该在打球之前充分的做好热身活动，无论是肘关节，腕关节，还是脚关节都要进行都要做一些准备动作，让身体机能能够适应球场上的激烈运动，这样才不会让崴脚或者是关节损伤的情况出现还有就是如果条件允许的情况，我们应该在打球的时候配备一名医生，这样能够更好的处理在打球状态下出现的意外伤病情况。