西柚的营养成分和保健功效

西柚的营养成分

西柚是营养成分比较高的水果，里面富含丰富的维生素B1，维生素B2，维生素C以及胡萝卜素，盐酸钙，磷铁糖等营养物质。可以说是一种营养价值特别高的水果，而且稀有的皮具有消炎的作用，新鲜的西柚果汁，还有胰岛素的成分能够降低血糖，对于糖尿病人以及高血糖的人群来说，都是非常好的水果，它里面丰富的维生素C能够改善心血管疾病，对肥胖病患者也是有非常不错的效果的。

西柚是糖分含量比较低的水果，对于糖尿病血糖高的病人来说是非常健康的水果，因为很多血糖高糖尿病的人，对于一些含糖量高的水果都是不能吃的，但是西柚不一样，酸酸甜甜的口感非常好，虽然有甜味，但是不会让身体合成糖分，并且还能有效的降低其他糖分合成，可以说对糖尿病血糖高的人来说非常的友好。

在水果里面西柚是很少有富含钾但不含钠的水果。对于心脏病和高血压以及肾脏病患者是特别不错的水果啊，因为有高血压症的人要经常服用降压药，降压的同时也会排掉身体里的钾，而钾对身体是非常重要的元素，如果缺钾或者钾比较低的话，也会对身体造成影响，因此息肉可以补充钾元素，但是又不会增加血液中钠含量可以说能够有效的预防高血压和心脏病。

西柚好吃，营养价值高，但是对于肠胃消化功能比较弱的人要选择在合适的时间段吃，最好不要空腹吃，那样会让肠胃增加负担，有的时候甚至会出现腹泻呕吐的现象，一般在每餐之间比如早饭后两小时，到午饭前的一小时是吃水果的最好的时间，或者下午的3点左右，晚餐之前也能补充身体的能量，降低饥饿感。