秋季老睡不醒怎么办

 秋天来了，每天睡不醒？

秋高气爽，正是人们辛苦工作的时候，但是很多人却发现秋季到来之际总是睡不醒，白天感觉到十分的疲惫，眼睛干涩头晕，整个人昏昏欲睡。面对这样的情况很多人都在纠结，为什么会出现这类现象。其实每个人都会存在个体差异性，但想要有效缓解秋季老睡不醒的情况，应该多吃一些碱性的食物，秋天想要睡觉跟体内偏酸性有一定的联系，此刻多吃一些碱性的食物能够跟酸性体质进行综合，最终消解疲劳。

除了吃碱性的食物以外，也可以适当的多吃一些含有丰富维生素类的食物，毕竟维生素能够有效缓解肝脏内堆积的代谢产物，并且及时的将代谢产物排出体外。在秋高气爽的时候，很多人老是睡不醒，这时候可以适当的吃瓜果蔬菜，毕竟瓜果蔬菜中含有丰富的营养成分，并且能够有效克服疲劳、缓解老睡不醒的情况。目前富含丰富维生素C类的食物，有西红柿、茄子、葡萄、梨等等。

很多人在秋季老是睡不醒，此刻应该保证充足的睡眠，争取晚上11点之前就睡觉，做到早睡早起。然而我们在早晨起床的时候要提前进入储备状态，简单来说就是努力的让自己活跃起来，避免上班的时候出现犯困的情况，中午也可以适当的充电，睡10~30分钟的样子，可以有效的缓解混沌。

秋季老睡不醒，除了在生活习惯方面多加注意，也应该注意饮食清淡，通常食物吃的稍微清淡一点，毕竟秋季人们相对干燥也容易出现火爆脾气，一旦吃的过于油腻，可能会导致体内产生大量的酸性物质，此刻老睡不醒的情况会有所加重。另外在生活中要多吃新鲜的瓜果蔬菜、多喝水，个人建议多喝绿茶，毕竟绿茶的提神效果要比咖啡好很多，而且副作用没有咖啡大。