气血不足适合哪种运动

气血不足的人如何选择适合的运动方式

气血不足的人适合的运动是特别多的，比如说，可以从事一些有氧运动，像踢毽子，打羽毛球，骑自行车，慢跑，快走，打太极拳，做瑜伽等等都能够达到不错的调理气血不足的情况，不过大家要注意气血不足的人不能够进行剧烈运动。

其次气血不足的人也需要养成良好的生活作息习惯，在生活中，尽量不要熬夜，要保证生活作息的规律性。条件允许的情况下，也可以做艾灸或者是针灸来有效的补充气血，避免自身气血不足，从而引发更为严重的问题。

气血不足的人在日常生活饮食中，要注意饮食清淡营养均衡的摄入，不要吃特别生冷辛辣刺激的食物。对于肥甘厚腻的食物也要尽量远离。不过对于气血不足的小伙伴来说，他们在生活中应该尽量的吃一些补充气血的食物，当然也可以适当的吃一些药材，而这类食物主要有党参，黄芪，小米，山药，大枣等等。