空腹喝酸奶会不会有助于消化

空腹喝酸奶会影响消化功能

其实空腹喝酸奶是不是能够帮助消化，主要是根据个人体质。而每个人自身情况是不一样的，产生的结果会存在差异性。通常情况下，健康人群适当的空腹喝酸奶对人体没有伤害。而一些肠胃虚弱的小伙伴不建议空腹喝酸奶，避免引发众多问题。

说起酸奶，它主要是以牛奶作为原材料，经过杀菌消毒，并且添加了乳酸菌，经过发酵制作而成。跟牛奶相比，酸奶比较容易消化，也可以为身体补充丰富的蛋白质，钙元素，益生菌等等。但是否空腹喝酸奶，对人体有帮助其实各有不同。

虽说酸奶对人体有众多好处，但大家在饭后1~2个小时再喝酸奶。这样才有利于消化和吸收酸奶当中的有效营养成分，并且还可以尽可能的降低对肠胃的刺激。另外不是所有的小伙伴都适合喝酸奶，通常情况下，糖尿病患者不建议喝添加蔗糖的酸奶。因为这类酸奶在喝完之后，会导致血糖升高。