崴脚预防—动态稳定1

脚踝对我们的健康非常重要，我们在很多运动中都要用到，用脚踝来发力。现在我们就来介绍一下，训练脚踝稳定性的动作。

方法一：提踵前后移步

自然站立，挺胸腹部收紧叉腰，然后踮起脚尖，控制我们身体的平衡，前后移动；

方法二：勾脚前后移步

腹部收紧，提胸下颚微收，然后叉腰踮起脚尖往，在前后移动。