正文 弹跳基础训练—训练1 yuqi233 V管理员 /2022-08-28 /232 阅读 0828 此篇文章发布距今已超过820天,您需要注意文章的内容或图片是否可用! 身体素质上,弹跳力是很多运动的基础,在篮球足球等运动中,弹跳力训练也是相当重要的,今天我们就教大家一些,能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1:箭步蹲转体摸脚首先身体直立,蹲出箭步,然后打开双臂,侧手往后摸;方法2:箭步蹲双手叉腰,然后踏出一只脚,然后往下蹲,保持膝盖不要往前顶落,然后直立倒退,重复动作;方法3:米字步练习以我们身体为中心,依次前,斜前方,左侧,斜后方,后方弓步蹲。 本文来自网络投稿,仅供学习参考!不代表本站立场,该文观点仅代表原作者本人,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有抄袭侵权/违规的内容,请发送邮件至1762202553@qq.com反馈,一经查实,本站将立刻删除。 -- 展开阅读全文 --