足浴盆泡脚多长时间

足浴是现代人常用的一种养生方法，足浴不仅能除去汗臭消除疲劳，而且还有治疗冻疮、风湿病痛、关节炎、下肢麻木、脉管炎等多种病症的功效，甚至可以降压醒脑,提高人体免疫力。中医研究表明，经常浴足有五大攻效：促进血液循环和新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量以及养生美容、养脑护脑。特别是对于父母长辈来说，经常足浴还能延年益寿。

足浴的时间在30~40分钟为宜，有一简便方法，在泡脚时体会有出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好 。但体虚者应注意及时补水，并不宜太多出汗。这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。

足浴的时间是足浴保健的关键，足浴其中的温热效应,必须通过血液循环来完成。这是一个缓慢的过程，需要多次分配才能达到效果，因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况，环境等因素的不同而有较大的区别。一般说来，循环良好的身体状况在夏天环境温度较高时可适当缩短时间，血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在20--40分钟左右，方可达到全身温热刺激效应，才会有良好的足浴效果。