2019下半年半马赛事安排（半马的完赛时间）

我想年底跑半马，应该怎么做呢？首先，你要先弄清楚自己的耐力与体力如何，毕竟跑步是一个非常考验耐力与体力的运动。其次，坚持锻炼，你说自己2019陆陆续续跑了不到100公里，其实并非要隔一天跑一天，一周最好的跑步是2-...