泡沫轴全身放松—训练4

泡沫轴是我们经常使用的一个小器械，它可以放松我们的肌肉，今天就给大家带来一些泡沫轴放松肌肉的训练动作。只需要在家里就可以完成。现在大家跟我一起练起来吧。1.泡沫轴梨状肌放松首先坐在泡沫轴上，然后右腿踩住，左腿抬起膝...