怎样去判断自己缺哪种维生素

怎么知道自己缺什么维生素

通常情况下，想要判断自己缺乏哪种维生素，可以通过微量元素的检查，也可以通过对应的症状体现来有效的发掘。不得不说，人们缺乏维生素其实跟日常饮食作息习惯有比较大的联系。其中微量元素的检查就是通过仪器对于人体微量元素的多少进行检查，最终能够判断出人们是否缺少维生素以及缺乏了哪种维生素。

其次在生活中一旦感觉到自己眼睛干燥怕光，特别的累，视力模糊的情况下，主要是因为缺乏维生素a。要是缺乏维生素B的话，会有多类症状，像手脚发麻，患有神经炎，腹泻，食欲不振，记忆力下降等等。

小伙伴们在生活中要是发现自己牙龈肿痛，口干舌燥，也出现了感冒发烧等等情况，此时代表缺乏维生素C。另外四肢乏力容易出汗，精神特别的紧张，代表缺乏维生素E。一旦缺乏维生素D可能会导致人们骨质疏松，小孩患有佝偻病等等情况。

对于大众来说，在生活中一旦缺乏哪种维生素的话，主要是通过食补的方式来有效的缓解。如果情况比较严重的话，建议在医生的指导下服用对应的药物。